おしゃべりをする事無く口を閉じていると、寝起きの時と同じように自分の口臭がきついと感じた事がありませんか？
長時間口を動かさないと口臭がきつくなる原因は？
これは就寝中と同じように唾液の分泌が低下し雑菌が増殖や繁殖しやすくなっているからです。
唾液の分泌が低下すれば上記の理由から臭いもきつくなります。
長時間ずっと黙っていた後に突然誰かに話しかけられると、あなたの口臭は強くなっているかもしれません。
また自分の口臭がきついかもと意識しすぎる事もストレスを溜めてしまい、結果的に口臭がきつくなってしまいます。
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口臭対策
適度なおしゃべりが唾液の分泌を促す事となり、おしゃべりが可能な条件であれば口臭予防につながり積極的におしゃべりする事は良いとされています。
ではおしゃべりが制限されている場所や時間はどのような事に意識していけばよいのでしょうか？
おしゃべり意外に口を動かす方法では、ガムをかんだり飴を舐めたりする事で口を動かしましょう。
またガムや飴などが無い場合やそぐわない場所であれば、口内を動かすのが良いとされています。
・上下の歯をかみ合わせカチカチ鳴らす
・口内で舌をぐるぐる10回程度回す
まとめ
あまり知られていませんが、日常でおしゃべりをする事は自然と口臭予防につながっています。
適度なおしゃべりをする事で口臭はおさえる事ができ、逆を言えばあまりしゃべらないと唾液の分泌がおさえられ口臭はどんどんきつくなります。
おしゃべりが出来ない環境であれば飴やガム、口内の軽い運動を意識する事で口臭予防につながります。
自分の口臭が自分でキツイと感じたら、周囲の人はあなた以上にあなたの口臭を感じていると考えて良いでしょう。