自分の足の臭いが原因で人の家に上がるのが怖い、自宅に帰った時自分の足の臭いを家族が嫌がる、家族や自分の足の臭いを気にしている人も多く私もその一人です。
朝出かけるときは臭っていないのに、帰って靴を脱いだ瞬間自分の足が強烈な臭いを放ちます。
そんな足の臭いの原因はいったい何でしょうか？
足の臭いの原因にはいくつかあり、その原因に合った3つの対策を行う事で私の足の臭いはかなり改善されました。
臭いの原因その１（雑菌の繁殖）
足の臭いの原因で一番多いのが雑菌の繁殖による臭いで、ツンとした刺激臭はとても鼻につきます。
雑菌繁殖の原因で代表的な物を上げると（汗・角質・爪垢・靴下・靴）などが上げられますが、これらが足の常在菌と混合分解される事で、足の臭い独特の強い刺激臭となり現れます。
混合分解された物質は、納豆などにも含まれる「イソ吉草酸」と「酢酸」の二つですが、酸っぱい臭いは酢酸が主な原因で、足の臭いを納豆の臭いと似ていると言われる所以は「イソ吉草酸」が原因となります。
・汗は常在菌のエサ
足の裏には汗腺が集中しています、背中などに比べると約５倍～１０倍の汗腺があり、最も汗の出やすい場所でもあり、驚いた事に足が出す汗の量は１日で約コップ１杯とも言われています。
靴などを履いて密封されてしまうと、そこは雑菌が繁殖するにはもってこいの場所とも言えます。
足から出る汗は無臭ですが、これが足の常在菌のエサとなり分解されると上記にもあるように、納豆と酸っぱい臭いのコラボとなってあらわれます。
・角質も常在菌のエサ
足は全身を支えるため、身体の他の部分より角質が厚く出来ています。
厚い角質は垢となって剥がれ落ち、常在菌のエサとなり分解され臭いの原因となります。
・爪垢
爪は古い角質が溜まりやすく、特に足の爪はこの状態を保っていると臭いを放ってきます。
いくら洗っても爪の手入れなどを怠り、爪が伸びた状態ではしっかりと垢が落ち切らず、見た目は綺麗になっても、垢は落としきれていないので臭いの原因となります。
・靴下
長時間履いた靴下には汗が染み込み、靴などを履いた場合は通気性も悪い環境で靴下に汗が溜まり雑菌が繁殖しやすい環境を整える事となります。
・靴
常在菌は高温多湿を好みます、特に革靴などは通気性も悪いためこの条件を整えてしまいクサクなる代名詞ともいえるアイテムになっています。
長時間使用した革靴は菌が常駐しいくら足を洗って新しい靴下を使用しても臭いは足に移り、菌もまた繁殖していきます。
臭いの原因その２（精神的要素）
・ストレス臭
ストレス臭は「精神的発汗」と呼ばれ人間誰でも緊張をすると汗がいつもより多く分泌され、その結果足が臭くなります。
やさしい人は足がクサイといわれますが、これはやさしい人ほど日常的に気を使いストレスを溜めている事が原因だと思われます。
私の場合はやさしくは無いのですが、極度のあがり症なので他の人に比べ発汗量は異常に多い、これが自分の足の臭いの要因の一つと自覚しています。
おすすめ記事
臭いの原因その３（身体的要素）
・疲労臭
疲労臭は疲れが蓄積され肝機能・腎機能が低下し起ります。
肝臓や腎臓の機能が低下すると尿として排出されるアンモニアが,血液によって体内を巡り汗となって排出されます。
これは足だけではなく他の場所からもクサイ臭いを放ちますが、立っている事などが多いと下半身に老廃物が溜まり足からの臭いが一番きつくなる。
足の臭い３つの対策
足の臭いの原因は上記で説明しましたが、どのような対策をすればよいのでしょうか？
私もそうでしたが、ただ足をこまめに洗っても臭いは一時軽減されても根本は変わりませんでした。
また臭いの原因は１つとは限りませんが、上記の原因に対して対策はある程度できるので、自分や家族の足の臭いが気になる方は参考にしてみて下さい。
雑菌の繁殖を抑える環境づくり
何といっても臭いの根本は「靴」「足」「靴下」です、この３つの環境の改善を行ってみる事が臭い緩和への一番の解決策となりました。
・靴
スニーカなど洗えるものは丸洗いを行い天日干しに、使うスニーカも数足ローテーションで使用し生乾きなどでは使用しない。
一番気になるのが革靴で丸洗いが出来ず通気性も悪い。革靴は仕事で休み以外は毎日履くためこちらも一日履いたら殺菌消臭スプレーを使用、更に消臭効果のあるインソールを使用、３日ほど通気性の良い場所におきローテーションで履く。
同じ靴を毎日履かない事と靴のケアがポイントとなります。
・足
何といっても足が根本です、私の場合はこまめに足を洗うようにしていましたが一時的には臭いは抑えられるもののやはり時間がたつとクサイ。
普通の石鹸や薬用石鹸などもいくつかは試しましたが、ほとんど効果がでませんでした。根本の臭いの軽減策で１つ効果が得られたのは「アニセ薬用石鹸」でした。
使用直後の効果は正直普通の石鹸と変わりませんでしたが、使用しつづけ２週間～ほどで足を洗って時間がたっても自分の足の臭いが徐々に気にならなくなってきました。
他にも良い薬用石鹸があるかもしれませんが参考までに。
爪や足の指の間も薬用石鹸などで洗う、洗いすぎもまた逆に臭いの原因になる場合があるのでほどほどに。
足の爪のケアから見直し、爪はこまめに切って洗う時に爪の間をブラッシングします。
ポイントは薬用石鹸の使用と風呂上りには足の指と指の間もしっかり水分をふき取る事。
・靴下
通常の洗濯では靴下の臭いは取りにくく、重曹に一晩つけ殺菌力のある洗剤を使うのがおすすめです。
洗濯後にアイロンを靴下にあて除菌するだけでも効果あり。
普段履く靴下は吸湿性の高い物を使うのがポイント。
精神的・身体的要素の改善にもつながる
ストレスや疲労などからくる足の臭いは簡単に改善は難しく、生活や環境から見直さないといけません。
私自身も上がり症からくるストレスと日々の緊張感から未だに多汗症はなおっていません、一つだけ改善されたのは上記であげた３つの対策を行う事で、他人の家に上がる事や、帰宅した時に自分の足が臭いの事を、家族クサイと思われたり言われるのではないかと緊張する事は少なくなりました。
対策を行った事で足の臭いは激的に緩和され、結果的にストレスも軽減され、相乗効果が得られたと実感しました。
自分の足の臭いや家族の足の臭いが気になる方はぜひ３つの対策を行ってみて下さい。
（靴）毎日同じ靴を履かない
（足）「アニセ薬用石鹸」など足専用の石鹸を使用し、爪などのケアをこまめにする
（靴下）面倒でも靴下の洗濯は除菌を心がけ、アイロンなどの熱処理も行う
３つの対策ではあたりまえの事だと思える物もありますが、どれかの対策をしていても足の臭いを気にしている人で全部同時に行っている人は意外に少なく、私もその一人でした。
